Thời tiết nắng nóng oi bức nhu cầu sử dụng quạt và máy lạnh tăng cao, chính vì vậy mà câu hỏi “ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn?”, “có nên kết hợp sử dụng quạt và máy lạnh không?” được rất nhiều người thắc mắc. Vì vậy trong bài viết này hãy cùng Quạt trần LuxuryFan tìm hiểu việc ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn, đảm bảo sức khỏe hơn.
1. Ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn?
Ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn sẽ tùy thuộc vào thời tiết, điều kiện sống và sự ưu tiên của cá nhân.
- Nên ngủ quạt khi thời tiết không quá nóng, diện tích phòng không quá lớn. Bạn muốn chọn thiết bị làm mát có giá thành thấp thì quạt sẽ là lựa chọn phù hợp nhất.
- Nên ngủ máy lạnh khi thời tiết nóng bức, không gian căn phòng cần làm mát rộng. Hoặc bạn muốn làm mát nhanh chóng, sử dụng tính năng hiện đại như kháng khuẩn, khử mùi.
Vào những ngày hè nóng bức bạn nên sử dụng quạt trần kết hợp với máy lạnh. Quạt trần giúp lưu thông không khí mát từ máy lạnh tạo ra, phân bố đều khắp phòng. Như vậy, căn phòng sẽ mát mẻ hơn và mọi ngóc ngách đều được làm mát hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng quạt trần kết hợp với máy lạnh cũng giúp bạn có thể tiết kiệm điện đáng kể.
>> Giải đáp: Nên để quạt trên đầu hay dưới chân?
2. Lợi ích & tác hại khi ngủ quạt điện
Lợi ích khi ngủ quạt điện
- Làm mát cơ thể: Đây là lợi ích dễ thấy nhất của việc ngủ quạt. Quạt tạo luồng gió mát giúp hạ nhiệt cơ thể, mang lại cảm giác mát mẻ và dễ chịu hơn khi ngủ.
- Tạo tiếng ồn trắng: Tiếng ồn do quạt tạo ra có thể được coi là “ tiếng ồn trắng”, giúp che đi các tiếng ồn xung quanh và tạo môi trường yên tĩnh hơn khi ngủ. Một số nghiên cứu cho thấy rằng tiếng ồn trắng có thể giúp làm giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
- Giảm nguy cơ đột tử ở trẻ em: Một số nghiên cứu cho thấy việc sử dụng quạt khi ngủ sẽ có nồng độ CO2 trong không khí thấp hơn giúp trẻ nhỏ hít thở dễ dàng hơn, giảm nguy cơ đột tử ở trẻ em.
- Tiết kiệm điện năng: So với máy lạnh, quạt tiêu thụ ít điện năng hơn, do đó đây là lựa chọn phù hợp giúp giảm tiền điện chi trả hàng tháng.
Tác hại của ngủ quạt điện
- Không làm giảm nhiệt độ: Quạt điện tạo ra các luồng gió chứ không giúp làm giảm nhiệt độ phòng. Vì vậy, vào những ngày có nhiệt độ cao việc sử dụng quạt có thể khiến bạn không cảm thấy đủ mát để có một giấc ngủ ngon.
- Gây khô da, mắt: Không khí từ quạt có thể làm khô miệng, mũi, cổ họng dẫn đến các tình trạng đau đầu và nghẹt mũi. Ngoài ra, các luồng không khí từ quạt có thể làm khô cả da và mắt.
- Gây dị ứng và các bệnh về đường hô hấp: Quạt có thể khuấy động bụi bẩn, phấn hoa, nấm mốc và các tác nhân gây dị ứng khác nhau trong không khí, khiến chúng dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng như hắt hơi, sổ mũi, thậm chí là hen suyễn.
- Gây đau cơ và các khớp: Khi gió quạt thổi trực tiếp vào cơ thể, có thể khiến các cơ co cứng, dẫn đến các cơ đau nhức. Việc này thường xuyên xảy ra ở vùng cổ, vai gáy và lưng.
>> Tham khảo: Khi trẻ bị sốt có nên bật quạt không?
3. Lợi ích & tác hại khi ngủ máy lạnh
Lợi ích của ngủ máy lạnh
- Làm mát hiệu quả: Máy lạnh là thiết bị làm mát hiệu quả, giúp giảm nhiệt độ phòng nhanh chóng và duy trì nhiệt độ ở mức độ ổn định trong suốt giấc ngủ.
- Giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ: Khi nhiệt độ phòng mát mẻ, cơ thể có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Giấc ngủ sâu giúp cơ thể được phục hồi và tái tạo năng lượng mới đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Cải thiện chất lượng không khí: Các dòng máy lạnh thế hệ mới hiện nay được trang bị thêm các công nghệ lọc. Nó có thể lọc được bụi, phấn hoa, các chất gây dị ứng đem lại cho bạn luồng không khí sạch.
>> Giải đáp: Trẻ sốt có nên nằm điều hòa không?
Tác hại khi ngủ máy lạnh
- Gây khô da: Máy lạnh có thể khiến da, mắt, mũi bị mất nước, dẫn đến tình trạng khô, ngứa ngáy, khó chịu. Khô mắt có thể gây ra các vấn đề như mỏi mắt, nhìn mờ, nặng hơn là có thể tổn thương đến giác mạc.
- Gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Việc sử dụng máy lạnh thường xuyên có thể khiến đường hô hấp bị khô, dẫn đến các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản, thậm chí là viêm phổi.
- Không thân thiện với môi trường: Hầu hết các loại máy lạnh, điều hòa đều sử dụng freon hoặc CFC – những chất gây suy giảm tầng ozone, gia tăng hiệu ứng nhà kính.
- Tiêu tốn nhiều điện năng: Máy lạnh tiêu thụ điện năng cao, do đó, sử dụng máy lạnh thường xuyên có thể dẫn đến hóa đơn tiền điện tăng cao.
4. Cách sử dụng quạt và máy lạnh khi đi ngủ đảm bảo sức khỏe
Để đảm bảo sức khỏe và có một giấc ngủ ngon, việc sử dụng quạt và máy lạnh đúng cách khi ngủ là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách mà chúng tôi đưa ra khi sử dụng quạt và máy lạnh:
Sử dụng quạt khi ngủ đúng cách
- Vị trí đặt quạt: Không nên để quạt thổi trực tiếp vào người đặc biệt là vào đầu và lòng bàn chân. Nên đặt quạt ở nơi có khả năng lưu thông khí tốt như ở dưới chân giường hoặc quay ngang cơ thể nằm. Ngoài ra bạn có thể sử dụng quạt trần bởi vị trí lắp đặt trên cao giúp làm mát tốt hơn và tạo luồng không khí mát tự nhiên giúp giấc ngủ ngon hơn.
- Tốc độ gió: Nên bật quạt ở mức độ gió nhẹ đến trung bình. Tránh để quạt ở mức gió mạnh vì có thể gây khó chịu ảnh hưởng đến hô hấp.
- Chế độ hẹn giờ: Nên sử dụng chế độ hẹn giờ để quạt tự động tắt sau một khoảng thời gian nhất định. Để không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Sử dụng máy lạnh khi ngủ
- Nhiệt độ: Nên thiết lập mức nhiệt độ từ 25 – 27 độ C. Bạn nên tránh để nhiệt độ quá thấp vì có thể gây khô da, nghẹt mũi, đau đầu và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
- Hướng gió: Không nên để gió máy lạnh thổi trực tiếp vào người. Bạn nên để hướng gió máy lạnh lên trên hoặc sang hai bên để luồng gió được lưu thông khắp phòng.
- Chế độ hẹn giờ: Nên sử dụng chế độ hẹn giờ để máy lạnh tự động tắt sau một thời gian nhất định. Điều này giúp bạn không bị lạnh và tránh ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Bạn vẫn đang phân vân không biết ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn, vậy tại sao không thử kết hợp giữa quạt trần với máy lạnh vừa giúp lưu thông không khí vừa giúp tiết kiệm điện và tốt cho sức khỏe.
Quạt trần LuxuryFan sẽ là giải pháp tối ưu dành cho giấc ngủ của bạn. Trong quá trình 10 năm thành lập và phát triển thương hiệu quạt trần LuxuryFan đã in đậm dấu ấn trong mỗi gia đình Việt. Bởi mỗi sản phẩm của chúng tôi luôn mang đến những trải nghiệm và sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.
Các mẫu quạt trần phòng ngủ của LuxuryFan đã được hàng nghìn khách hàng và các khu nghỉ dưỡng cao cấp hàng đầu hiện nay tin tưởng lựa chọn như FLC, Vinpearl, Metropole,… Vậy còn ngần ngại gì nữa mà không sở hữu ngay cho mình một chiếc quạt trần phòng ngủ để có một giấc ngủ ngon và sâu giấc.
Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm của Quạt trần LuxuryFan hãy liên hệ với chúng tôi theo số hotline 084 355 3455 hoặc truy cập website quattranmy.com để được hỗ trợ tư vấn miễn phí 24/7.
Trên đây là những chia sẻ của Quạt trần LuxuryFan về việc ngủ quạt hay máy lạnh tốt hơn? Hy vọng những thông tin chúng tôi cung cấp có thể giúp ích cho những sự lựa chọn của gia đình bạn. Cảm ơn các bạn đã quan tâm!